Mission Jo · 5 minutes
Menus et courses de la semaine avec l'IA
La question du soir « on mange quoi ? » réglée pour sept jours d'un coup. Tu donnes tes contraintes, l'IA propose des menus et te sort la liste de courses triée par rayon. Fini les allers-retours au magasin.
Pourquoi l'IA change tout ici
- Sept dîners décidés en une fois, adaptés à ton budget et à ce que tu aimes
- La liste de courses arrive toute faite, regroupée par rayon pour aller vite
- Un ingrédient en trop ou une allergie ? Un mot et l'IA recalcule tout
Le prompt pour commencer — offert
Copie-le dans ChatGPT, Gemini ou Le Chat (gratuits), remplace les [crochets], c'est parti.
Propose-moi un menu du soir pour 7 jours, pour [nombre] personnes, avec des recettes simples de moins de 30 minutes. Contraintes : [budget, allergies, ce qu'on n'aime pas]. Ensuite, donne-moi la liste de courses complète triée par rayon.
Transparence : ceci est la version starter. La mission complète du Kit Jo ajoute les astuces quand le résultat n'est pas parfait, les variantes selon ta situation et les pièges à éviter.
Va plus loin, à ton rythme
30 missions guidées comme celle-ci : le Kit Jo Complet — 26 €, tout compris, remboursé en un email. Ou commence gratuitement.
Questions fréquentes
Ça marche avec un régime particulier ?
Oui : précise « végétarien », « sans gluten », « pauvre en sucre »… L'IA adapte les recettes. Pour un régime médical strict, valide avec ton professionnel de santé.
Puis-je utiliser ce que j'ai déjà dans mes placards ?
Bien sûr. Ajoute « utilise en priorité : pâtes, thon, courgettes… » et l'IA construit les menus autour.
Et si une recette ne me plaît pas ?
Réponds simplement « remplace le mardi par autre chose ». L'IA garde le reste et met à jour la liste de courses.